Trénuj s Trénerom

sme radi, že si sem zavítal. Momentálne sme hlavne na Facebook stránke, kde robíme pravidelne rozhovory so športovacami a trénermi.

Ak sa chceš s nami spojiť, tak nám napíš na email: trenujstrenerom@gmail.com.

Veľmi radi sa spojíme s novými športovcami a radi aj teba pozveme na živý rozhovor. Jednoducho nám napíš a my sa ti ozveme do 48 hodín a dohodneme si rozhovor.

Dík a prajeme ti pekný deň,

Maroš a Tomáš.

Tomáš Odlevák – profesionálny tréner

Športová kariéra 

Ako ďaleko mi siahajú moje pamäťové korene? Niektoré športové spomienky sú približné, iné športové výkony si pamätám presne a tie v dospeláckom veku som si poznačil do tréningového denníku. Ale všetky sú previazané s nejakým emočným zážitkom.

Od ranného detstva som sa ako väčšina mojich kamošov rád hýbal. Vedľa paneláku sme mávali v zime dlhú šmýkačku, na ktorej som sa bezmála možno 1000 krát skĺzol. Tak isto ostalo v mojej pamäti hranie hokeja s loptičkou na ceste, do večera a úplnej únavy. Obdobia detských hier, naháňačiek, skrývačiek…. Neskoršie sa mi vynára z pamäti mnoho futbalových zápasov na školskom ihrisku. Počas návštevy základnej školy už to bolo vážnejšie, začal som sa zúčastňovať rôznych školských súťaží.

V tomto období môjho života mi môj otčim odhalil tajomstvo športovej streľby a podporoval ma v behaní na lyžiach. Prišli prvé výsledky a umiestnenia na stupňoch víťazov z rôznych okresných a krajských podujatí. V búrlivom čase stredoškolského vzdelávania som veľa času nechal v posilňovni. Nejaké obdobie som behal a opäť beh na lyžiach, dokonca aj absolvovanie nejakých súťaži.

Po zarobení prvých peňazí moje investície skončili kúpou cestného bicykla. Dochádzanie do práce a späť cca 50 km bol pre mňa celkom záber. Moje myšlienky sa zacielili na cestu triatlonistu. Tréningy úspešne vyvrcholili do absolvovaní pár pretekových sezón.

V tréningoch som absolvoval dve veľké školy. Prvá – Maratón klub Rajec a druhá – Ružomberskí cyklisti. Mal som šťastie, keď som na týchto dvoch miestach mal možnosť spoznať ľudí, od ktorých som sa mohol učiť. Teória poznania skutočného tréningu prepojená s praxou, bolo to pravé orechové. Nielen môj športový, ale aj vlastný život ovplyvnený príjemnými, kamarátskym a múdrymi ľuďmi dal tomu unikátny punc.

Vykryštalizoval sa zo mňa športovec so špecializáciou na duatlon. Pár pretekových sezón a skončil som ako štvornásobný majster Slovenska, dvakrát som vyhral celoročnú súťaž o Slovenský pohár. Jeden krát som bol reprezentovať Slovensko na Majstrovstvách Európy v Poľskom Glogowe.

Všetky tie súťaže mi priniesli množstvo zážitkov ale aj sklamania. Za najemotívnejší športový zážitok považujem preteky duathlonu svetovej serie Powerman konané v Lázních Bělohrad (1997). Súťaž mala neuveriteľnú divácku kulisu, organizáciu na špičkovej úrovni. Umiestnil som sa na 9. mieste a bol som šťastný. Tento vykon považujem za vrchol športovej kariéry.

Stretla sa tam úplná v tom čase európska špička pretekárov, a ja som zo svojho tela vyžmýkal maximum. To uspokojenie, čo človek dokáže, keď sa na niečo pripraví, to ma sprevádzalo ako motor mojou prípravou. Vidím aj dnes význam a zmysel systematickej nenormalnej ťažkej driny tréningu pre splnenie si svojich cieľov a výziev.

Tu by som mohol povedať, že to aj skončilo so systematickým plánovaním a trénovaním. Športom som žil aj naďalej, rád som robil zaberačky svojej kostre. Trénoval som najviac beh, cyklistiku a v zime bežky a skialpinizmus.

Všetko bolo už len tak bez ladu a skladu. K tomu zopár pretekov, aby som nezabudol na atmosféru porovnávania síl. K pekným emočným zážitkom určite patrilo  pár bežeckých maratónov, biele stopy v Kremnických vrchoch, ako aj nezabudnuteľný zážitok so skialpinistickej Pierra Menty, alebo Bokami Západných Tatier.

Teraz pri hodnotení mojej celoživotnej športovej kariéry mi napadlo, či to niekedy nemohol byť lepší výsledok. Viem, že v tom čase má poháňala dopredu moja vlastná motivácia byť lepším. V amatérskych podmienkach, s minimalnymi finančnými prostriedkami, ale obrovským zápalom pre vytrvalostný šport sa teším, aký fajn život pretkaný prekonávaním seba samého som žil. 

Ale to nie je koniec, športujem stale, odovzdávam svoje skúsenosti ďalej, a teším sa, keď mojimi radami sa môže niekto posunúť v športovej výkonnosti ďalej.

…………………………………………………………………..

Maroš Feher – bežec, triatlonista a marketér

Maroš je zverenec Tomáša. Ich spolupráca začala v roku 2020, keď sa stretli v Hamburku. Maroš sa venuje v behu disciplíne polmaratón a maratón. V triatlóne sa venuje olympijskej vzdialenosti a polovičnému Ironmanovi teda 70.3.

Maroš je bývalý závodný plavec, ktorý trénoval v Košiciach do 14-teho roku. Potom skúšal iné športy, ako vodné pólo a vytrvalostný beh.

Momentálne žije a trénuje v Pirne a pravidelne navštevuje bežecké a triatlónové podujatia v Nemecku, v Čechách a na Slovensku.

Spolu s Tomášom Odlevákom, založili túto stránku a spoločne organizujú živé vysielania na Facebooku, kde diskutujú a behaní a športovaní. Ich cieľová skupina sú 30-ročný športovci a starší.

Ak chceš kontaktovať Maroša, napíš mu na Messenger na Facebook. Maroš je otvorený akejkoľvek diskusii a novým kontaktom.

Nové živé vysielania si môžeš pozrieť ,,na živo,, každý pondelok o 21:00 na našej Facebook stránke, alebo na Youtube kanále Trénuj s Trénerom. Malá ukážka je tu dolu.

Rozhovor s Paľom Uhlárikom, riaditeľom Rajeckého maratónu

Rozhovor s Ing.Štefanom Karakom ,držiteľom niekoľkých slovenských rekordov v ultra behoch

Ako sa motivovať a hýbať v každom veku s bežcom a blogerom Petrom Cagáňom:

Rozhovor s Nori Seligovou a Mirkou Francovoum, víťazkami štafetového behu od Tatier k Dunaju:

Rozhovor s Michalom Ivančom, majstrom sveta v Skijoring:

Ak máš záujem o video analýzu techniky tvojho behu, rád ti ju urobím. Potrebujem na to video záber tvojho behu. Ten, kto ťa natočí, musí stáť na kraji cesty a držať stabilne mobil vo výške hrude. Ty vbehneš z jednej strany do záberu a vybehneš na opačnej strane. Dobrý príklad takého videa, ti môžem poslať.

Na čo si dať pozor:

Musí byť vidieť tvoja celá postava

Behaj tak, ako keď beháš pri tréningu, teda prirodzene. Tempo je stredne rýchle.

Maj na sebe bežeckú obuv a najlepšie krátke nohavice a tričko. V zime tesné oblečenie , aby bolo dobre vidieť pohyb trupu, nôh a rúk.

Pozeraj priamo pred seba a nie na stranu.

Natoč niekoľko záberov – jeden z nich určite bude najlepší.

Hotové video mi pošleš na Messenger, WhatsApp alebo inak, po dohode. Video analýzu ti pošlem do troch dní.

Cena 15 Eur

Tomáš Odlevák, profesionálny tréner: trenujstrenerom.to@gmail.com

Maroš Feher, bežec a triatlonista, marketér: trenujstrenerom@gmail.com